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NATURAL MINDFULNESS
2024
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Le iscrizioni al nuovo percorso sono aperte!
Nuova classe in partenza a Torino
presso SPAZIO LEGGERO
Corso Lione n° 36
8 Settimane
per ritrovare la tua felicità, acquisire la capacità di radicarti nel presente
e riprendere il controllo della tua vita senza più ansia o stress.
SCOPRI IL PROGRAMMA DELLE 8 SETTIMANE
POSTI LIMITATI
Il prezzo di lancio è scontato
solo fino a Giovedì 29 Febbraio 2024
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di una partecipante al percorso
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Manuela
dopo la sua partecipazione al corso di 1° livello:
ISCRIVITI AL PERCORSO
Le iscrizioni sono aperte
Nuova classe in partenza a Torino
presso SPAZIO LEGGERO
Corso Lione n° 36
POSTI LIMITATI
Il prezzo di lancio è scontato
solo fino a Giovedì 29 Febbraio 2024
DATE E ORARI DEL PERCORSO DI MARZO/APRILE:
MARZO
Giovedì 7 marzo 18:30 - 20:00
Giovedì 14 marzo 20:00 - 21:30
Mercoledì 20 marzo 18:30 - 20:00
Giovedì 28 marzo 18:30 - 20:00
APRILE
Giovedì 4 Aprile 18:30 - 20:00
Giovedì 11 Aprile 18:30 - 20:00
Giovedì 18 Aprile 18:30 - 20:00
Mercoledì 24 Aprile 18:30 - 20:00
PROGRAMMA COMPLETO
- 8 SETTIMANE -
Accorgersi del pilota automatico
La prima settimana scoprirai le dinamiche automatiche
che portano la mente a distrarsi e imparerai a calmare la mente.
Fare amicizia con il corpo e i sensi – il ritorno a casa – di nuovo integri
Nella seconda settimana esplorerai il corpo analizzando le sensazioni
che ne derivano come se fosse la prima volta.
Coltivare la presenza mentale – il potere del Qui e Ora
Nella terza settimana, attraverso pratiche di movimento in consapevolezza, vedrai con chiarezza i limiti fisici e mentali e capirai come si reagisce quando li si raggiunge.
Osservare i pensieri e i sentimenti
Nella quarta settimana esploreremo i suoni e imparerai a vedere i tuoi pensieri come eventi mentali che vanno e vengono proprio come i suoni.
Esplorare le difficoltà
Nella quinta settimana esploreremo come affrontare le difficoltà
e ti aiuteremo ad avere il giusto approccio ai problemi quotidiani della vita.
Trovare pace in un mondo frenetico
Nella sesta settimana capirai che i modi di pensare negativi si dissolvono gradualmente
quando si coltivano attivamente la gentilezza amorevole e la compassione.
Riequilibrare la quotidianità – L’energia Vitale
Nella settima settimana esplorerai la connessione che collega routine quotidiana, attività, comportamenti e stati d'animo. Comprenderai la necessità di nutrire il tuo corpo con attività che ti fanno stare bene.
Dalla modalità del fare alla modalità dell’essere
L'ottava settimana aiuta a fare propria la consapevolezza nella quotidianità, in modo da averla sempre a disposizione quando ne hai più bisogno.
